讀《夢想密碼─從壓力源頭清除成功的阻礙》

如果你認識我,你可能知道我嘗試各種網路行銷的方式。
輸出方式不只部落格,包含─影音(Youtube, Podcast, 直播)

可是每當心理需要療育,我就會回歸文字,
試圖釐清,自己內心真正想要的是什麼?

年假期間,該是最歡喜的團聚時刻。
可是卻讓我發現: 是我最容易焦躁不安的時刻。
說起來,可能跟家庭環境有關係..可是那會扯遠了。

反正,我利用這段時間看《夢想密碼─從壓力源頭清除成功的阻礙》來沉澱自己。內容會分兩篇,這篇主要說這本書的內容,另一篇講自己的應用。

–正文開始–

不知道你是否也跟我一樣,一直試圖解決自己心中的焦慮、或者尋找成功的方法?

若你一直在尋找方法。你或許會對下面↓ 這個軌跡深信不疑,而我也是!

成功三步驟: 決定要什麼→擬訂計畫→付諸行動直到目標達成

而夢想密碼的作者卻說,這套看似合理的成功學三步驟,其實存在兩個問題

  1. 期待外在結果
  2. 仰仗意志力

最後的結果是…

我們會更加挫敗!!
因為我們不只有錯誤的目標─外在結果(稍後會解釋為何不該期待外在結果),更會錯怪我們的意志力(我們總希望以意識控制潛意識,卻往往潛意識勝利)。

焦慮從何而來嗎? 焦慮就是你的期待與現實不符。你對目標跟意志力的期待不切實際,然後你又責怪自己不夠有意志力在不斷負向循環、各種責怪下,心都亂了,談何成功?

「期望」本身就是壓力來源

為什麼我們會相信成功三步驟有道理?

因為我們的基因設定就是如此!

例如: 小孩在6歲前,想吃冰淇淋、計畫得到冰淇淋、去拿冰淇淋。可是我們開始社會化之後,卻依然依照此藍圖,就會像個孩子!

小孩的世界很單純,單純有助於理解世界,所以童話通常是只有好人跟壞人,可是世界不是這麼運行,對吧?你會發現沒有所謂的絕對的對錯。不該像小孩時候,相信快樂就是好、痛苦就不好。

再加上大家也對他深信不疑,所以你相信他,而檢討自己

為何不該設定外在結果為目標?

你有沒有設定目標後,剛開始興致勃勃,後期卻連自己的目標開始質疑?
那是因為你的目標設錯了!

當你以外在目標為目標,有以下狀況

-達成目標,欣喜若狂,可是只維持一陣子
-達成目標,卻發現不適自己想要的
-達不到目標,萬念俱灰

發現了嗎? 外在目標不管怎麼做,都得不到想要的結果!

關鍵是,你的目標設定反映出你內心真實的渴望嗎?

通常,你希望的外在結果常跟內心渴望相互矛盾
(參閱: 讀《夢想密碼》的應用 神燈的願望發現內心渴望)

每個外在結果,追求的其實是內在成功;
可是卻錯誤的以為外在結果為最終目的..

怎麼辦? 該如何除去壓力目標?

你可以化壓力目標慾望

假設外面暴風雪,你必須穿越一片森林,才能到2.5公里外的雜貨店買牛奶。森林裡盤根錯節,處處是危險,你可能一不小心就踩進危險裡。在茂密危險的森林裡,你能分辨雜貨店位置的,就只有在雜貨店旁高聳的無線電塔。

此刻你選擇專注腳下的每一步或電塔?

成功專家們總告訴你要專注電塔,可是電塔是你的慾望,而非目標。
你的目標,該是專注在接下來的每一步。

電塔確實確立了你的方向。可是有沒有一個狀況是…

你遇到一個奶奶,你告訴他你想去雜貨店買牛奶,結果他就告訴你比起雜貨店有更近的地方可以買到牛奶?

這就是要放開最終結果的意思,儘管你專注的是腳下每一步的目標,以實現自己的慾望。可是仍然對於改變慾望抱持開放態度。

不專注在最終結果,可以幫助我們判斷換個方向更好。
只是我們必須承認我們對未來所知有限。

讓「慾望/想要」吸引而行動,而非「需要/期望」

如何設定一個成功慾望?

成功慾望的定義,必須符合4點:

1. 符合真相:

客觀事實。IE: 72歲的老翁想擔任足球四分衛,是否符合客觀狀況?

2. 符合愛:

IE: 主觀事實。(通常動機是利他)
看的途中我也一直在尋找到底何為愛的定義?
姑且採用書中所說: 愛是快樂。
每當我面對業績,關注點是在利他&我跟夥伴是否快樂,就會呈現正向積極的狀態!

3. 與終極目標一致:

我最有感的一句話: 別因為外在慾望,而犧牲終極成功目標!
否則,你就會跟我一樣,總是因為內心與目標的矛盾,困在焦慮裡。

4. 發生在未來:

現在沒有,希望做到,所以才是慾望阿!

那目標呢??目標不重要嗎?

成功目標取代壓力目標,才能在愛(快樂)裡,夢想成真!

而成功目標,一樣需要符合真相與愛(主觀與客觀事實)最大差異在: 

  1. 需要百分之百操之在己
  2. 在此時此刻進行

如果這件事情自己無法決定,並且不能現在進行,那他就會成為壓力目標。這個錯誤的壓力目標會使我們為無法操控的事情焦慮。

例如: 我能掌握自己現在要充實自己的行銷技巧,卻能掌握最後有沒有成交
如果我將目標設定為成交幾單,就是壓力目標。
可是若我將目標設在完成課程並每天練習,他就是成功目標。

如同電塔的例子,電塔是慾望,我腳下的每一步才是成功目標。
也就是─專注的是過程,而非結果。

最後…

可能還是覺得似懂非懂,有點道理又不知道該如何前進?

作者認為: 所有問題,或者無法成功跟快樂、甚至生理問題,幾乎都源自內在恐懼。而每種內在恐懼,起因都是缺少愛!

可是作者發現: 告訴別人愛是不夠的,要人去研讀愛沒有效果!

而是要他們「做」就對了!

所以下一篇,跟大家分享我如何分析&應用~
點擊連結: 讀《夢想密碼》的應用 ─ 神燈的願望發現內心渴望

1 thought on “讀《夢想密碼─從壓力源頭清除成功的阻礙》

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